Starten met mindfulness en meditatie (voor meer relaxatie)

ZONDAGVOORMIDDAG 15/12/2024 om 10u tot 13u

Deze workshop gaat door in groep met minimum 4, maximum 10 deelnemers.

De voormiddag wordt begeleid door mezelf (Donna Van Riet), ervaren meditatie trainer en bezieler van het meditatiekanaal Tomorrow Mind op YouTube.

Kost: € 50 (inclusief bundel, gezonde snack en thee/koffie tijdens de pauze) 

Alle matjes, kussens, dekentjes zijn aanwezig. Draag best makkelijke kledij voor je comfort.

Inschrijven kan via info@tomorrowmind.be of via onderstaande knop.

Praatavond voor slachtoffers van emotioneel/psychisch misbruik - partners

VRIJDAGAVOND 24/01/2025 om 19u

Hoe? 

- door je te helpen reflecteren op je ervaringen (wat liet ik toe en waarom)

- door je coping strategieën versterken (gezonde grenzen kunnen stellen)

- door je positie ten opzichte van de *dader(s) te verduidelijken (meer controle over jouw leven)

- door jouw plek weer in te nemen (aan de slag met zelfvertrouwen, zelfcompassie, eigenwaarde, gezonde keuzes maken die passen bij jou)

Waarom een praatavond?

Het kan zijn dat anderen niet begrijpen of ontkennen wat je hebt meegemaakt, wat kan bijdragen aan je traumatische ervaring. Dan is zo'n praatavond een moment van erkenning, veiligheid en acceptatie.

Als slachtoffer van emotioneel/psychisch (narcistisch) misbruik heb je mogelijk professionele hulp nodig om te herstellen en verder te gaan met je leven. Tijdens deze avond kan je ook te weten komen wat ik als therapeute voor jou zou kunnen betekenen.

Kost: € 25 (inclusief bundel, hapje en drankje en professionele begeleiding).

Graag inschrijven voor 06/11/2024 (let op: plaatsen beperkt dus twijfel niet te lang om je plek te reserveren)

De avond wordt begeleid door Donna Van Riet, stress coach en EMDR therapeute en deskundige op gebied van emotioneel/psychisch (narcistisch) misbruik. 

*hoewel mensen met persoonlijkheidsstoornissen als narcisme een zeer destructief effect op anderen hebben en hun gedrag zeer zeker emotionele/psychische schade toebrengt, willen wij hier niet met de vinger wijzen (een stoornis komt ook altijd ergens vandaan), maar ligt de focus eerder op het effect op jou en hoe jij jezelf kan wapenen, beschermen tegen en herstellen van dat soort misbruik. Het is als slachtoffer belangrijk om uit de rol van slachtoffer te stappen en verder te gaan met leven.

Cursus / Workshop Innerlijk kind werk                                          voorjaar 2025

Deze cursus bestaat uit een reeks van 4 delen (namiddagen en/of avonden van telkens 2u30-3u), waarbij in groep intensief gewerkt wordt aan het helen van het innerlijk kind en dit vanuit elke fase van de ontwikkeling. De cursus helpt jou met het rouwen om en verwerken van verwaarlozing, mishandeling, verlating of misbruik tijdens de kindertijd/jeugd.

Wanneer jij voor deze workshop kiest, betekent dat wellicht dat je je innerlijk kind wil helen omdat het (ernstig) gekwetst werd. Het is een zeer moedige beslissing want innerlijk kind werk is uiteraard intens en kan heel confronterend zijn!

Innerlijk kind werk in groep is de meest krachtige vorm van therapie en geeft zeer mooie resultaten.

Programma:

1. Deel 1: introductie en kennismaking

Het is voor dit soort werk cruciaal dat elke deelnemer zich goed en vooral veilig voelt in de groep. Daarom bestaat de eerste sessie uit kennismaking en verbinding met elkaar. We eindigen dit deel dan ook met een gezond hapje en drankje.

- verwelkoming

- het probleem van het innerlijk kind

- voorbeelden van hoe je gekwetst innerlijk kind je leven beïnvloedt

- vragenlijst innerlijk kind

- welke therapievormen bestaan er?

- kennismaking met gezond hapje en drankje

2. Deel 2: delen en groepswerk (baby/jong kind)

In deel 2 beginnen we met het innerlijk kind werk. We gaan terug naar het prille begin (of zo vroeg je je kan herinneren).

- verwelkoming

- verhaal delen (elke deelnemer mag gedurende 10 minuten zijn/haar verhaal met de groep delen)

- groepswerk 

- ervaring delen (elke deelnemer deelt zijn/haar ervaring tijdens het groepswerk)

- huiswerk

3. Deel 3: idem aan deel 2 (kind/puber)

4. Deel 4: idem aan deel 2 (jong volwassene)

Dit laatste deel wordt afgesloten met een krachtige innerlijk kind meditatie en een nabespreking.

Als begeleider garandeer ik jou de nodige veiligheid. In deel 1 van de cursus worden afspraken gemaakt  dat iedereen zijn/haar grenzen kan aangeven en vooral dat niets van wat er gezegd en gedaan wordt tijdens de sessies, buiten de groep komt.

Na de cursus zal jij geleerd hebben jouw innerlijk kind te koesteren en beschermen en heb je geleerd anders om te gaan met belemmerende patronen in je leven. Wanneer jij dit werk doet, zal je verandering voelen. Afhankelijk van hoe ver je al stond in je helingsproces, zal je na de cursus sowieso verder staan.

Minimum aantal deelnemers: 6 personen (maximum 9 personen). Zowel vrouwelijke als mannelijke deelnemers zijn van harte welkom. 

Prijs: € 225,- (inclusief werkboek met 4 delen, gezonde snacks en drankjes, MP3 geleide innerlijk kind meditatie)

Je inschrijving is bevestigd na aanbetaling van € 25.

Belevingsdag voor de HSP  - 24 september 2023

Zoals velen wellicht weten ben ik niet enkel ervaringsdeskundige (zelf HSP) maar heb ik mij ondertussen ook in hoogsensitiviteit en omgaan met overprikkeling gespecialiseerd. Vanuit deze expertise (en omdat onze eerste belevingsdag een groot succes was) organiseerde ik samen met mijn lieve hoogsensitieve echtgenoot deze mini retraite specifiek voor de HSP.

Enkele getuigenissen:

Hanja - 25/09/2023 (zie ook home pagina van deze website)

"Ik heb gisteren een heerlijke, mooie, liefdevolle, verbindende, goed geleide en bijzondere belevingsdag bij Donna gehad. Heerlijk die zachte stem met die prachtige meditaties met diepe werking. De tools die aangereikt worden aan iedereen om verder te komen als HSP. Een warm bad. Voelt als thuiskomen in jezelf. Ook Timmy dank voor de heerlijke lunch. Vanuit het hart."

Ann - 25/09/2023 (Facebook bericht)

"Was een zalige ervaring waarin een vademecum aan tools is aangereikt en geleerd om uit te voeren. En dan verwend worden met gezonde voeding die met liefde werd gemaakt en geserveerd. Dank u."

#retraite #hoogsensitief #hsp #leefstijl